Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das für Menschen jeden Alters geeignet ist. Die Übungen steigern die Selbstwahrnehmung, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Balance für Körper und Geist. Ein regelmäßiges Pilatestraining kann zum Beispiel bei Rückenproblemen helfen, eignet sich aber auch zur Vorbeugung vieler anderer Beschwerden und fördert das Zusammenspiel von Bewegung und Atmung.
Unser Training ist sehr abwechslungsreich, rückenfreundlich und gelenkschonend. Dabei liegt der Fokus auf die Körpermitte ("Powerhouse") mit dem Ziel den gesamten Körper individuell ins Gleichgewicht zu bringen und zu stärken. Besonders die Bauchmuskulatur erfüllt dabei eine wichtige Aufgabe. Denn sie schützt wie ein natürliches Korsett die Wirbelsäule und die inneren Organe. Die gesamte Körperhaltung bessert sich, da Dysbalancen durch korrekte Beweglichkeit ausgeglichen werden.
